Ha olvastad a sérv okáról szóló cikket, akkor már könnyű kilogikáznod, hogy mely sportok veszélye-sek, és mely sportok lehetnek egészségesek a gerincre nézve. Azok a mozgás-formák, melyek statikus, előre dőlő testhelyzet felvételével járnak, és a csigolyatestek elülső részét közelítik, a gerinccsatorna felé nyomva a discust, nem javasoltak. Azok a mozgások, ahol előre hajlás, és csavarás is jelen van, egyértelműen károsnak mondhatók, ellenben azok a sportok akár hasznosak is lehetnek, melyek erősítik a gerincet rögzítő izomfűzőt, a has, és hátizmokat, viszont közben nem terhelik a porckorongokat.

Nézd meg a lenti porckorongos sport videókat is!
Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ebben a részben azt tudhatod meg, milyen tipikus tüneteket ad a nyaki porckorongsérv.

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, ne hezitálj az orvoshoz fordulással:

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Ebben a bejegyzésben arról láthatsz videókat,
hogyan kell gerincbarát módon küzdősportolni és úszni.

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tudjátok, hogy a politikailag korrekt és diplomatikus megfogalmazások híve vagyok, illetve szeretem a pozitív és építő bejegyzéseket, de az utóbbi pár hétben olyan megint egy sor olyan dolgot hallottam gerincbeteg emberektől, amiktől kinyílt a bicska a zsebemben!

Ezek közül párat elmesélnék Nektek, mert szerintem érdemes felkészültnek lenni, hogy az ilyen ámokfutók baklövéseinek ne a Te gerinced egészsége lássa a kárát!

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Akik még nincsenek teljesen gyógyult állapotban, előfordul, hogy visszaesnek egy-egy hidegebb idő alkalmával.
Itt azt tudhatod meg, miért van ez így, és mit lehet tenni ez ellen.

( előre szólok: nagy csodát ne várj ettől a videótól : hideg ellen a meleg működik…nagyjából ennyi lesz a lényeg…)

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Pár héttel ezelőtt Krasznai Zoli barátom javaslatára egy kis standdal kimentünk a Vegetáriánus fesztiválra. Nem számítottunk a gerincbetegek ilyen rohamára, gyakorlatilag két napon át tanácsokat adtunk, beszélgettünk, kérdésekre válaszoltunk. Fárasztó volt, de nagyon jól éreztük magunkat, így az októben 2. -án a Milenárison megrendezésre kerülő jógafesztiválra is kimegyünk. Kicsit kakukktojás lesz a porckorong.hu és a benergo a jógastúdiók között…Remélem sokan kijöttök, 14 órakor tartok egy előadást arról, hogyan érdemes jógázni úgy, hogy az az ember gerincének is jó legyen. Ha érdekel, gyertek ki, ott tudunk váltani pár szót. Olvassátok el a rendezvény sajtóközleményét:

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Kedves Porckorong blogosok! A kérdések és válaszok rovat annyira felpörgött, hogy kicsit kezd átláthatatlanná válni, így nyitok egy "derekas" és egy "nyakas" részt, hogy mindenki a számára megfelelő "magasságban" tudja a kérdését feltenni. Ez nem elsősorban a kérdezőnek jó, hanem azoknak, akik mások tapasztalataiból szeretnének tanulni. Igy könnyebben megtalálhatók lesznek a számára releváns kérdések. Előre is köszönöm, hogy a kérdéseiteket oda írjátok, ahová valók!

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »