Nyújtó gyakorlatok az egészséges gerincért:

2016. október 18.
gerinces nyújtások

gerinces nyújtások

A tartásunk kialakítása nagyon bonyolult folyamat, melyet rengeteg tényező befolyásol: öntudatlanul ható feltétlen reflexek, az aktuális hangulatunk, az izmaink ereje, a napszak és még egy sor minden. Egyetlen dolog biztos vele kapcsolatban: ha a test fontos pontján található ízületeink körül a lágyrészeink zsugorodni kezdenek, akkor elhúzzák őket az ideális statikai helyzetből, és ez keresztül húz mindent, ami a jó tartáshoz kell:

  • A zsugorodott lágyrészek ellenoldalán kénytelen lesz az izom túlnyúni, de közben jobban is feszülni. Ez  önmagában fájdalmak forrása lehet. Ahogy ez a túlnyújtott, de mégis feszülni kényszerülő izom irritálja a tapadásánál a csonthártyát, ahogy a keringése és az izomrostok között húzódó kötőszövetek anyagcseréje romlik, az komoly kellemetlenségeket tud okozni.
  • A zsugorodások miatt az ízületek elmondulnak az optimális helyzetünből, így a test kitér a súlyvonalából is. Ez azzal jár, hogy a gravitációval már kevésbé elegyedünk, a testrészeink távolabb kerülnek a centrumtól, így szintén több izomfeszültség kell majd az egyensúlyunk megőrzéséhez.
  • A sok pluszfeszültség következménye pedig tartósan sok degeneráció és kopás, ami baromira nem hiányzik senkinek.Ez okból csináltam egy rövid, könnyen elvégezehető nyújtó sorozatot, ami teljesen gerincbarát, és preventív jelleggel tökéletes lehet. Nem mondom azt, hogy mindent megold a dolog, viszont azt el lehet vele érni, hogy legalább ne biztosan induljunk el a mozgásszervrendszer lejtőjén – hiszen ha ezek a zsugorodások kialakulnak, akkor ez idővel szinte biztossá válik.

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Az első magyarországi élő kérdezési lehetőség gerinc témában…

2016. szeptember 22.

A hazipatika.com-al együttműködve élő kérdezési lehetőséget tartottunk gerincproblémás embereknek. Tudomásunk szerint a miénk volt az első ilyen livestream adás gerinc témában.  A videó minőségén még lehet majd javítani, de a tartalom érdekes. Rutinos porckorongosoknak a 8.perctől javaslom, mert a kérdések ott kezdődnek el.

Fülzúgás / szédülés / fejfájás / egyensúlyproblémák nyaki gerinces eredete.

2016. augusztus 4.

Múlt héten a hazipatika.com -al együttműködve csináltunk egy próbaadást, ahol élő közvetítésben válaszoltam gerincbetegeknek. A dolog annyira megtetszett, hogy a porckorong.hu facebook oldalán is csináltunk egy kérdezős napot. Ami a kérdések megválaszolásakor feltűnt, hogy  mostanában egyre gyakoribb a követő történet:

A  “beteg” fülzúgást és/vagy szédülést, fejfájásokat tapasztal, de minden kivizsgálása negatív. Agydaganat nincs – mindenki erre gondol először – fül-orr-gége rendben, és még a nyaki gerincén sincsenek óriási degeneratív elváltozások. A fülzúgás azonban makacs, semmire nem múlik, így egyre több szakember célozgat arra, hogy a dolog esetleg pszichés eredetű. A páciensek egy része akár a pszichiátrián is kiköthet, pedig a dolog néha egész más irányból érkezhet: a nyaki gerinc monitornézésből adódó, rögzült hibás helyzete erősen hat az állkapocs ( temporamandibuláris ítület) ízületre, ami gyors tempóban tudja megzavarni a középfül hallásért és egyensúlyozásért felelős rendszereit.

Sajnos egyelőre nagyon kevés anyag áll rendelkezésre magyarul a témában, ezért a szakemberek egy része sem rögtön gondol erre a helyzetre, így csináltam egy picit hosszabb összefoglalót. Elsősorban az érintetteknek javaslom, mert a többieknek lehet ez nem lesz annyira izgalmas téma ,mint a korábbiak.

Üdv:
máté

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Operaénekes az MRI készülékben – és a nyaki gerincének jövője…

2016. május 26.

Nem biztos, hogy jó fényt vet rám, de bevállalom, hogy elég nehezen viselem az operát. Viszont ez az “előadás” kivételesen több, mint izgalmas számomra. Ha a művész itt élne, pontosan tudnám, hogy hamarosan jelentkezik a még talán ki sem alakult nyaki gerinces tüneteivel. Gondoltam Titeket is érdekelhet, hogy mi mindent látni Michael Wolle nyakán, miközben  egy MRI készülékben énekel. nézd meg a videót, majd olvasd el az alábbi elemzést, és a következő részben elmondom, hogy – MRI nélkül is – hogyan tudod tesztelni ugyanezeket a dolgokat a saját nyakadon.

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Nyaki gerinc előadás – 2016 január 23.

2015. december 25.

chernia Van már nyaki gerincsérved?

Vagy tartasz tőle, hogy lesz?
Akkor olvasd el az alábbi tájékotatót, mert ez a délelőtt Neked szól!

SZEMINÁRIUM AZ ÉRINTETTEKNEK A NYAKI GERINCRŐL – NEKED!!!!

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Porckorong.hu 2016 – hogyan és merre tovább…

2015. december 25.

spineEbben a bejegyzésben a 2016-os célokat szeretném vázolni.
Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Új lehetőség a sérv megelőzésére: álló munka – álló asztal mellett

2015. december 6.

Frissítés: A gyártó a porckorong.hu látogatóinak felajánlott egy kuponos kedvezményt! A kupont a www.dolgozzallva.hu  -n, egy termék kosárba rakása után fogjátok látni.   

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Derekas nap 2.0 – képzés az egészséges derékért.

2015. augusztus 30.

gerincképzésGerincsérved, derékproblémád van?

A gerincsérves emberek jó esetben egy olyan terápiát kapnak, ami a sérvre fókuszál.
Ez természetesen így van jól, viszont tudni kell, hogy a sérv sok hosszú év hibás gerincfunkciójának a következménye, ami az esetek döntő többségében nem “csak” egy /több sérvet, hanem egy sor más egyéb elváltozást, diszbalanszot, eltérést, is létrehoz a gerincben és a szomszédos ízületek alkotóelemeiben.

A terápia gyakran megoldja a sérv kérdését, de legtöbbször ezeket az “ottmaradt” kóros reflexeket, hibás funkciókat, mozgásmintákat nem javítja meg. Pedig ezek a rossz reflexek, kóros mozgásminták, az idővel felvett kompenzáló mechanizmusok lehetnek felelősek a gerincbetegségek ismételt jelentkezéséért, a teljesen jól sikerült műtétek utáni kiújulásokért, a terápiák sikertelenségéért, esetleg a hasonló területen jelentkező, de más jellegű fájdalmakért.

Ezt a képzés azért csináltam, hogy ne “csak” sérvet, hanem ezeket is meg tudd oldani, és így tartósan egészséges tudj lenni!

A teljes megoldás érdekében hitem szerint nagyon fontos ezeket a tényezőket megismerni, de a rendelésen a gerincproblémák hátterét ilyen mélységben képtelenség átbeszélni, ezért tartom nagyon fontosnak ezt a napot!

A porckorong.hu következő szeptember 26-i rendezvényén nem “csak” a sérv és a szegment instabilitás kezelése, hanem ezeknek a leépítése, a derék tartós és TOTÁLIS RENDEZÉSE a cél…

 

 

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

A gerincsérv lelki okai – a porckorongproblémák pszichoszomatikája.

2015. július 19.

freudA manapság igen népszerű “túlmisztifikált hókuszpókusz” irodalomban nagyon gyakran lehet olyasmit olvasni, hogy a tünetképzés szinte mindig lelki eredetű, és szimbolikus. Ez az elmélet olyan légből kapott kijelentéseket eredményez miszerint ha valakinek gondja van az életben való előrelépéssel, akkor megfájdul a lába, ha pedig “túl nyakas”, akkor nyaki gerinc panaszai alakulnak ki és társaik… Érdekes elképzelés, amit a “guruk” sokszor azzal próbálnak megvédeni, hogy a tudomány nem foglalkozik még ezzel a területtel, a vaskalaposabb vonal pedig egyenesen azt mondja, hogy a tudomány még nem nőtt fel a szintjükhöz.

Pedig a tudomány nagyon is foglalkozik a test és a lélek összefüggéseivel,
és a misztikus vadhajtások kivételével sok összefüggést pontosan megmagyaráz.

Ebben a bejegyzésben a túlmisztifikált maszlag lerántásával elkezdjük átnézni, hogyan függ össze a lélek a gerincbetegséggel. A következő pontokat nézzük át:

1. szomatizáció:  – akik a gondolkodásukkal vezetik gerincbetegségbe magukat.
2. betegségelőny:hogyan okozhat a lélek felkészületlensége gerincproblémát…

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Tensegrity szeminárium – képzés a gerinc tartós egészségéért…

2015. május 14.

Zita a rendelőben mesél: 

zefa-8900000005100[1]“úgy emlékszem, hogy mindig is derékfájós voltam. Persze már a középiskolában is be tudott állni a nyakam, aztán jött az állandó roszogás a csigolyáim között és az elalvások, de akkor még nem törődtem vele, mert azért akkora gondot nem okozott. A sérvem harmincöt körül jött ki, de csináltam a gyógytornát, és utána jó lett. Viszont azóta mindig van valami bajom. Hol a vállam fáj, hol a hátam közepe, hol a derekam, hol a térdem… Valahogy érzem, hogy ez az egész összefügg, de sehol senki nem hisz nekem.”

 

PEDIG ZITÁNAK A MOZGÁSSZERVRENDSZER MODERN KUTATÓI SZERINT IGAZA VAN!

Június 6-án egy különleges programra invitálunk Téged!

A legújabb videónk utáni  rengeteg megkeresés adta az ötletet a “Tensegrity – a tartósan egészséges gerinc” szemináriumhoz, amelyet 2015. június 6-án szombaton 10-14 óráig tartunk gerincproblémákban érintettek számára.

A szeminárium célja, hogy megtanítson arra, mi kell ahhoz, hogy:

  • ha már volt gerincproblémád, akkor többet ne legyen – más gerincszakaszokon se!!!
  • ha még nem volt gerincproblémád, akkor ne is legyen – soha!!!Ehhez ismerünk meg a nap során egy három lépcsőből álló logikus térképet és útvonalat…

Érdemes továbbolvasni a bejegyzés folytatását »

Bejegyzések (RSS) és Hozzászólások (RSS).

Bene Máté Zoltán

Gyógyítsd meg a porckorongsérved - INGYEN!


Gyógyítsd meg a porckorongsérved


Iratkozz fel Bene Máté Zoltán "Gyógyítsd meg a porckorongsérved" c. ingyenes e-mail tanfolyamára, melyben megosztjuk Veled azokat az ismereteket, amiket egy sérves embernek mindenképp tudnia kell, ha a valódi gyógyulás útjára akar lépni!

A leckékben található ismereteket azonnal használhatod

  • gerinced állapotának javítására,
  • fájdalmaid csökkentésére,
  • az állapotod rosszabbodásának megelőzésére.

A leckék segítségükkel hatékonyabbá teheted a kezeléseket, melyeken épp részt veszel, és választ kaphatsz a porckorongsérvvel kapcsolatos összes kérdésedre!


Feliratkozás a hírlevélre:

Név:*


E-mail:*

Adatkezelési Tájékoztató

porckorongsérv kezelés, gyógyítás


wg-starter